17 Jul

¿QUÉ ES EL MINDFULNESS?

El mindfulness está considerado una forma de meditación útil para gestionar el estrés y reducir las emociones negativas.

La práctica de meditación ha demostrado generar efectos beneficiosos tanto a nivel físico como psicológico. En concreto, la técnica mindfulness lleva a una consciencia plena de la realidad, de aceptación del aquí y ahora, sin quedar aferrado a los pensamientos o emociones que provoca. Por eso, se la considera muy útil para gestionar el estrés y reducir las emociones negativas. En este artículo se explica en qué consiste el mindfulness y cuáles son los beneficios que aporta su práctica. Firmado por: Montse Arboix. Publicado por: consumer.es. Esdel 10 de julio de 2017.

http://www.consumer.es/web/es/salud/prevencion/2017/07/10/225382.php?wt_mc=emailing_20170714_lomejor

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